Nedávno jsem potkala krásnou ženu...
SRŠELA ENERGIÍ a měla usměv, u kterého se vám chce usmívat taky.
Povídaly jsme si asi dvacet minut a v jedné jediné větě si posteskla:
„Jen kdybych zhubla těch patnáct kilo, našla bych si přítele."
každou metodou jsem vysvětlila a dala tip kterou kliniku navštívit.
"Tak zhubněte," odpověděla jsem jí.
A její odpověď mě zarazila" "Já jen nevím, jak začít."
Nevěděla, jak začít. Ne že by nevěděla, že má jíst míň a hýbat se víc.
To ví každá. One neuměla udělat první krok.
Přesně proto jsem sestavila čtyřdenní hubnoucí plán. Není náročný.
Nic se v něm nedělá skokem, všechno probíhá postupně.
Co v něm najdete:
- Jasnou čtyřtýdenní strukturu, takže přesně víte, co dnes dělat
- Recepty na snídaně, obědy, svačiny, večeře i dezerty, každý s kaloriemi
- Tréninkový plán: silový trénink třikrát týdně po čtyřiceti až padesáti minutách
Jak jsou postavené ty čtyři týdny:
Nemusíte být dokonalá. Stačí být dostatečně důsledná.
Není to dieta, je to struktura.
Té ženě s krásným úsměvem nechyběla vůle ani informace. Chyběl jí návod na dnešek. Tak konkrétní, aby nad ním nemusela přemýšlet, a tak malý, aby ho zvládla hned. Přesně to je v tom plánu napsané za ni.
Nebo to udělejte úplně jednoduše: prostě začněte. Pozvolna, denně, malými krůčky.
Kdo to myslí vážně,
Vaše Mili